中國江蘇網2月10日訊(通訊員 吳倪娜 記者 劉北洋)今天南京的最低溫度達到-4度,如此低溫可能會增加心腦血管疾病的發生率。所以江蘇省人民醫院老年醫學心血管科周傳偉副主任醫師提醒廣大市民,春寒料峭時又逢節日期間,保持健康的生活習慣,適當春捂,按時服藥將有效保護您的健康。
  為何近期高發心腦血管疾病?
  關鍵詞:低溫、生活不規律、不按時服藥
  周傳偉表示,降溫後,這幾天心腦血管疾病的患者的確較春節假期前幾天變多了,究其原因主要有三點。
  首先是由於低溫。倒春寒時,人們很難適應,正如民間諺語所說:“春寒料峭,凍殺年少”、“春凍骨頭秋凍肉”。氣溫較低時,寒冷會刺激血管壁收縮、痙攣,血液濃縮導致血液黏稠度增加,循環速度減慢,在原有血管腔狹窄的基礎上會發生一部分人體組織缺血,此時如心絞痛或者腦缺血便會發作。同時,隨著氣溫驟降導致人體血管收縮,血壓會有升高,高血壓病人可能會有血壓劇烈波動甚至引起粥樣斑塊破裂或血管破裂,進而引發心肌梗死、腦梗塞、腦出血等。
  第二個主要原因是節假日期間,很多心腦血管疾病的患者免不了走親訪友、親朋相聚,一些中老年人的生活規律被打亂,入睡較晚,暴飲暴食,娛樂活動增多,加上情緒波動,使心腦血管疾病風險增加。
  第三個主要因素,是很多患者不按時服藥,或者自行減藥。今天上午病房收治的一位87歲張奶奶,因為春節期間,子女輪流探望,老人一激動,加上藥物吃完後,想到“春節到醫院不吉利”的老觀點,沒有及時到醫院就診開藥,覺得少吃兩天沒關係,就沒有按時服藥,結果昨天突發急性心絞痛,被家人送到醫院搶救。
  正是以上多種因素共同作用導致近期心腦血管疾病發病率明顯上升。
  實用預防建議關鍵詞:保暖、合理飲食、避免疲勞
  周傳偉指出,認識到上述引起心腦血管疾病高發的誘因後,大家不妨從以下幾方面做好預防和保健。 一是穩好血壓:高血壓的老人應堅持服藥保持血壓平穩。
  二是免受風寒:老年人要註意保暖,使身體適應氣候的變化。春天更不要隨意減少衣服,遇風雨天最好不出門,少出門,出門時戴上帽子圍巾。進行一些體育鍛煉,如室內體操、原地跑等,以促進血液循環。
  三是註意飲食:老年人應低脂、低鹽、低糖,多吃蔬菜、水果、豆製品,搭配適量的瘦肉、魚、奶、蛋等,還應戒煙,可飲少許葡萄酒。
  四是避免勞累:避免重體力勞動,如搬運重物、長途走路等,看書上網看電視時間均不宜長,特別是熬夜。超負荷的工作可誘發腦出血。
  五是防止便秘:不宜蹲坑,坐馬桶排便也不能猛然用力,這樣極易使脆弱的小血管破裂而引發腦出血。可多吃一些富含纖維素的食物,如芹菜、韭菜、水果等,也可躺在床上做些腹部的自我按摩。
  六是防止跌倒:老年人骨頭及血管都較脆弱,跌倒極易造成骨折或顱內血管破裂,引發腦出血。因此,老年人在日常活動和鍛煉中要特別小心,防止跌倒。
  七是調節情緒:要有樂觀心態,淡泊名利,知足常樂。正確地對待生死病痛,避免大喜大怒。做到心境平和,人的情緒安然。
  八是及時飲水:體內缺水時,會使血液變稠,血流變慢,從而增加心腦血管病的發生幾率。因此,老年人要養成平時多飲水的習慣。早上起床後與晚上睡覺前飲一兩杯溫開水,可以起到很好的預防作用。
  九、儘量避免晨練,選擇在溫度較高的時間運動,而且需要選擇運動強度較小的方式,比如打太極拳。劇烈運動會使血壓增高,心率增快,血小板聚集,心血管病人容易發生猝死,需要老年人提高警惕。  (原標題:春寒料峭心腦血管疾病患者增多 專家:保持健康生活習慣 適當春捂)
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